5 PRODUKTOV DLYA POKHUDENIYA
ДИЕТА И ФИТНЕС

5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Безопасная диета для похудения заключается не в исключении продуктов, а в умелом их составлении так, чтобы они положительно влияли на обмен веществ. В сочетании с физическими нагрузками такое решение позволит добиться эффективных результатов в виде более стройной фигуры и улучшения самочувствия.

Диета, поддерживающая обмен веществ, должна основываться в основном на натуральных продуктах, ускоряющих сжигание жира. Вопреки распространенному мнению, это не обязательно должны быть только пряные специи, способствующие отводу тепла от тела. Вот пять продуктов, которые помогут вам похудеть:

  1. Бобы

Фасоль содержит большое количество клетчатки и белка и мало жира. Фасоль низкокалорийна, но прекрасно сытна, поэтому ее стоит использовать в качестве ценного дополнения к салатам, супам или соусам. Особое внимание стоит уделить белой фасоли, которая не только стимулирует обмен веществ, но и обладает мочегонным действием, позволяя избавиться от лишней воды из организма.

  1. Ягоды

В чернике много клетчатки и воды, поэтому они хорошо утоляют голод и надолго сохраняют чувство сытости. Более того, эти фрукты сладкие, поэтому они могут быть отличной низкокалорийной альтернативой сладким лакомствам.

  1. Лебеда

Это зерно происходит из Северной Америки, и оно по сравнению с другими зерновыми имеет исключительно высокое количество белка. Это также хороший источник клетчатки, цинка, железа, селена и витаминов группы В.

  1. Арахис

Это замечательная закуска, содержащая клетчатку, белок и полезные жирные кислоты. Содержащиеся в них соединения способствуют снижению веса и понижают уровень плохого холестерина. Чтобы поддерживать процесс похудения, вы должны есть их регулярно и в умеренных количествах.

  1. Арбуз

В этом фрукте не только вода (до 90%), но также ликопин и витамины А и С. Кусок арбуза, съеденный перед едой, наполнит желудок, предотвращая переедание калорийными продуктами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.