KAK MENYAYETSYA ORGANIZM BEREMENNOY ZHENSHCHINY
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

КАК МЕНЯЕТСЯ ОРГАНИЗМ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Беременность — время огромных перемен. Знание о физических и психических изменениях, которые ждут вас, помогает легче принять их, найти себя в новой роли и создать наилучшие условия для развития вашего малыша. Что ждет беременную?

Физические изменения во время беременности

Сердечно-сосудистая система матери работает на полную мощность с первой недели беременности. Вырабатывается примерно на 1,5 литра крови больше, и некоторые органы, такие как матка, снабжаются кровью. Обычно у беременной женщины слегка учащенный пульс и пониженное артериальное давление. Таким образом, в организме циркулирует повышенное количество крови. Это отвечает за такие симптомы беременности, как усталость и истощение. По мере того, как организм привыкает к изменениям после первых нескольких недель, большинство будущих мам снова чувствуют себя здоровыми. Объем жидкости в женском организме увеличивается примерно на 8 литров. Со второй половины беременности может возникнуть задержка воды и отеки.

Изменяются внутренние органы. В первую очередь растет матка. Незадолго до родов матка настолько растянута, что может быть трудно дышать. По мере роста матки смещаются другие органы. Из-за смещения желудка часто возникает изжога, а сужение кишечника может привести к запорам. Постоянное давление на мочевой пузырь вызывает частое мочеиспускание. Поскольку матка на поздних сроках беременности также сдавливает тазовые вены, это способствует образованию тромбов в венах ног и, таким образом, образованию варикозного расширения вен.

Скелетная система и вес при беременности

Будущим мамам стоит обратить внимание на диету, богатую качественными полезными веществами. Вам не нужно «есть за двоих». Врачи рекомендуют увеличивать вес при беременности примерно на 10-12 килограмм.

Лишние килограммы связаны не только с повышенным потреблением пищи, но и с другими факторами, такими как задержка воды в организме. В идеале беременная женщина должна набирать вес медленно, но стабильно. Немногие будущие мамы испытывают изменение массы тела в первом триместре. Во втором — до 4 килограммов, а в третьем триместре можно ожидать еще 6-8 дополнительных килограммов. Однако это всего лишь рекомендации — сколько прибавит в весе беременная женщина, зависит от взаимодействия нескольких индивидуальных факторов.

Между третьим и шестым месяцем беременности значительно увеличивается окружность талии. Вес тела естественным образом смещается вперед. В это время следует уделять особое внимание правильной осанке, чтобы не было болей в спине. В третьем триместре у плода происходит очередной всплеск роста, заметный по размеру живота матери. Малышу требуется все больше и больше места и тканей, и связки матери начинают растягиваться. Это может привести к появлению растяжек. Кроме того, гормон прогестерон расслабляет связки при подготовке к родам. Если голова ребенка давит на крестец незадолго до положенного срока, боль в спине неизбежна. Женщине следует избегать длительного стояния. Боль в спине предотвращается регулярными упражнениями, такими как плавание или специальная йога. Хорошо спать на твердом матрасе, желательно на боку. Напряженные мышцы расслабляют тепло, рекомендуются ванны и грелка. Если боль не проходит, могут помочь массаж или терапия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.