KAK USKORIT METABOLIZM 1
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ?

На рынке можно найти широкий выбор пищевых добавок, ускоряющих обмен веществ и помогающих быстро похудеть. Однако, как оказалось, скорость метаболизма во многом зависит от наших привычек питания. Мы подскажем, как естественным образом ускорить метаболизм, чтобы не навредить своему организму.

Что такое метаболизм?

Метаболизм — это всевозможные процессы и химические реакции, связанные с преобразованием энергии, происходящие в живых клетках, которые лежат в основе всех физиологических явлений в нашем организме. На замедление метаболизма могут влиять многие факторы, включая плохой образ жизни, недосыпание, стресс, усталость и слишком малое потребление жидкости.

Способы ускорить обмен веществ

Один из более простых способов ускорить обмен веществ — выпить стакан воды с имбирем или лимонным соком, как только вы проснетесь. Питьевая вода не только стимулирует обмен веществ, но также очищает организм от шлаков и увлажняет его изнутри.

Утром также стоит выбрать здоровый, питательный завтрак, который придаст нам энергии и стимулирует организм. Научные исследования показали, что люди, которые едят эту еду, имеют гораздо более эффективный обмен веществ, чем те, кто ее бросает. Ваш метаболизм замедляется, если вы ничего не едите в течение часа после пробуждения.

Как еще можно ускорить метаболизм?

Физическая активность также хорошо влияет на обмен веществ. При выполнении упражнений (бег, плавание, езда на велосипеде) вы можете добавить несколько 30-секундных интервалов, которые заставят организм использовать больше энергии, увеличат способность клеток к регенерации и позволят им удерживать больше кислорода.

Метаболизм также улучшается за счет: зеленого чая, продуктов, богатых ненасыщенными омега-кислотами и белком. Стоит включить их в меню, потому что они дольше заставляют нас чувствовать себя сытыми, а обмен веществ работает все время и сжигает жир.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.