SYTNYY LEGKIY UZHIN
ДИЕТА И ФИТНЕС

СЫТНЫЙ ЛЕГКИЙ УЖИН — 5 ИДЕЙ

Ужин — это последний прием пищи перед сном, поэтому он должен быть легко перевариваемым, не слишком насыщенным и вкусным. На его приготовление не нужно тратить много времени.

Питательный салат

Вечером хорошо подойдет микс из салатов с добавлением помидоров, редиса и огурцов. Вы можете добавлять в него другие ингредиенты по своему усмотрению: грушу или яблоко. Также стоит подумать о яйцах, сваренных вкрутую, тыквенных семечках или семечках подсолнечника. Орехи также могут хорошо сочетаться друг с другом.

Легкие бутерброды

Вкусной трапезой также станут бутерброды с творогом, редисом и чесноком. Для многих это вкус детства, связанный с бутербродами, приготовленными мамой. Творог можно заменить чечевичной или яичной пастой.

Что-то горячее

Для прохладных вечеров идеально подойдет жареная рыба с теплыми овощами. Выбранную рыбу достаточно разрезать на кусочки, поместить в жаропрочную посуду с добавлением оливкового масла и присыпать выбранными специями (например, чёрным перцем) или зеленью. Время запекания зависит от индивидуальных предпочтений, обычно от 10 до 30 минут.

Вкусные оладьи

Классические яблочные оладьи понравятся не только детям, но и взрослым домочадцам. Их можно подавать с добавлением сахарной пудры или фруктового мусса или джема. Такие оладьи можно делать и из других фруктов, например бананов, а в осенний сезон — из тыквы.

Диетический витаминный коктейль

Людям, мечтающим похудеть, стоит остановить свой выбор на полезных коктейлях. Сочетание натурального йогурта, двух бананов и спелого манго — это вкусный микс. Поклонникам фруктовых коктейлей понравится коктейль из груши и капусты с добавлением яблок или апельсинового сока. В него можно добавить петрушку, богатую витамином С.

Здоровый ужин не обязательно должен занимать много времени и содержать оригинальные ингредиенты. Иногда простые решения оказываются самыми лучшими и вкусными!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.